Century.co.id, (Pohuwato) – Wabup Suharsi Igirisa Disela-sela pelaksanaan Gebyar SMS Jilid III di Kecamatan Popayato, Wakil Bupati Pohuwato, Suharsi Igirisa selaku Ketua Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Pohuwato laksanakan sosialisasi hidup sehat di usia lanjut yang bertempat di aula penyuluh KB Popayato, dan diikuti masyarakat lanjut usia, Jumat,(16/06/2023).
Didampingi Camat Popayato, Zulkifli Buludawa, Wabup Suharsi menjelaskan, pada gebyar SMS di Kecamatan Popayato, GOW Pohuwato mengambil bagian dengan menggelar kegiatan sosialisasi hidup sehat di usia lanjut.
“Sosialisasi ini penting dilaksanakan karena bisa memberikan edukasi terhadap pola hidup sehat bagi Usia lanjut. Kami mendorong agar bapak dan ibu peserta yang hadir bisa menjadi lansia yang sehat dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar”,katanya.
Untuk itu, pemenuhan hidup sehat sangatlah penting dan penangananya sejak kita lahir hingga di usia lanjut. Olehnya perlu bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan terutama memperhatikan pola makan, memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar.
“Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang dari segala usia, apalagi bagi lansia yang punya risiko lebih tinggi dengan berbagai penyakit. Nah, agar lansia terhindar dari penyakit kronis dan tetap sehat, lansia perlu menerapkan pola hidup sehat”,ungkap Wabup Suharsi Igirisa.
Sementara itu, dr. Zainudin selaku pemateri menyampaikan beberapa hal antaranya dalam dunia media kaitan dengan pola hidup sehat di usia lanjut yaitu menciptakan pola makan yang baik. Pola makan yang baik merupakan hal yang paling utama bagi lansia, diusahakan 1/3 makanan 1/3 air dan 1/3 udara.
Selanjutnya melakukan olahraga yang rutin adalah salah satu upaya untuk pencegahan pengeroposan tulang. Pastikan pencernaan tetap sehat, mengonsumsi makanan alami yang dapat melindungi usus, dan perbanyak makanan yang berserat. Juga menaga kesehatan mata dengan cara periksa mata setiap 12 bulan, sering menggunakan kacamata anti UV, dan mengonsumsi nutrisi untuk mata serta penggunaan cahaya yang cukup.
Serta mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi dan mempertahankan berat badan ideal.(Dinda)
